Sweat & Sail – träningsresa i Medelhavet
Segla och träna i Grekland eller Kroatien - med Emelie & Jenny
Föreställ dig morgonlöpning längs stilla stränder medan solen stiger över Medelhavet, pulshöjande HIIT-pass på däck och mindfulness i solnedgången – allt inramat av en vecka fylld med segling, god mat och gemenskap. Efter förra årets succé är Sweat & Sail tillbaka – nu med två exklusiva upplagor: Grekland: 11–18 maj 2026 och Kroatien: 5–12 september 2026. Följ med träningsprofilerna Jenny Fréed och Emelie Åkesson på en upplevelse som förenar träning, välmående och äventyr. Förra årets upplaga blev både fullbokad och fulländad – så säkra din plats redan idag.
RESANS UPPLÄGG
Vad är en träningsresa på segelbåt?
Kombinera känslan av frihet på öppet hav med ett genomtänkt träningsupplägg. Varje dag bjuder på nya vyer: soliga seglingsturer, kristallklara bad och charmiga hamnstopp där kvällarna avslutas med lokala middagar och avslappnad gemenskap.
Under morgnar, eftermiddagar – och ibland till och med ute på vattnet – leder Jenny och Emelie varierade pass med allt från löpning i soluppgången och HIIT-pass på stranden till rörlighet och mindfulness i skymningen. Mellan träningspassen finns tid för sol, bad och utforskning av Medelhavets övärld.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av segling – vår erfarna skeppare styr båten, och en värd tar hand om all service och matlagning ombord. Du kan därför fokusera på att njuta av resan, träningen och stunderna av stillhet mellan öarna.
ÄVENTYR, TRÄNING OCH VÄLMÅENDE
Vad ingår?
Pris per person:
24.490 SEK
När:
Grekland 11-18 maj 2026
Kroatien 5-12 september 2026
Detta ingår:
- Flyg ToR från utvalda flygplatser inklusive incheckat bagage
- Transfer ToR mellan flygplats och båt
- Del i dubbelhytt på segelbåt
- Svensk skeppare och värd som ansvarar för båt och service
- Frukost, lunch och dryck under resan (öl, vin, läsk och vatten)
- Alla båtkostnader: bränsle, turistskatt och slutstädning
- Sängkläder och handduk
- Exklusiv goodiebag och träningskläder från Björn Borg till ett värde av 5000 kr
- Fri tillgång till Vitamin Well, Nocco och snacks under hela resan.
INSPIRERANDE TRÄNING FÖR ALLA NIVÅER
Träningspass och coacher
Resan erbjuder 1–2 träningspass per dag – ett upplägg som balanserar energi, styrka och återhämtning. Du väljer själv hur mycket du vill delta, men gemenskapen växer med varje pass.
Emelie Åkesson – specialist på löpning, HIIT och rörlighet – guidar dig genom konditionspass och träning av olika slag – allt för att du ska hitta styrka och löparglädje. Hon tar med sig sina favoritlöpsträckor från tidigare resor och visar er de mest stämningsfulla platserna för löpning i soluppgången.
Jenny Fréed – med bakgrund som elitidrottare och tränare – delar med sig av sin expertis inom styrketräning och tyngdlyftning. Hennes pass kombinerar teknik, styrka och pepp som lyfter dig till nästa nivå. Jenny erbjuder även mindfulness-sessioner som ger dig möjlighet att landa, reflektera och hitta balans under resan.
Sweat & Sail är mer än en träningsresa – det är en upplevelse som stärker både kropp och sinne. Kombinationen av segling, träning och välmående gör denna resa unik.
Oavsett om du väljer Grekland i vår eller Kroatien i höst – eller båda – kan du se fram emot en vecka fylld av energi, gemenskap och minnen för livet.
Boka din plats redan idag – platserna är begränsade och förra året blev resan snabbt fullbokad.
Träning, segling och upplevelser – varje dag är unik
Hur ser en dag på havet ut?
Morgon
Dagen börjar med mjuk soluppgångslöpning eller ett dynamiskt träningspass. Därpå lockar ofta ett dopp i det blå följt av en stor frukostbuffé som er värd har dukat upp i salongen.
Förmiddag
Efter frukost seglar ni mot nästa ö och njuter av havets stillhet och frihet. Nu finns det gott om tid att lära sig mer om segling, njuta av omgivningarna, sola och umgås med nyfunna vänner.
Lunch
Vid lunch lägger vi till i en vacker vik där er värd serverar en vällagad lunch. Därefter finns det gott om tid att sola och bada i det kristallklara vattnet eller utforska omgivningen.
Eftermiddag
Efter lunchen seglar ni vidare mot dagens slutmål som ofta är en lite större hamn, by eller bojvik med restaurang. På eftermiddagen väntar ett nytt träningspass på stranden eller på däck, följt av tid för bad, avkoppling eller upptäcktsfärder i land.
Kväll
Kvällarna avrundas med lokala middagar i pittoreska byar eller på någon av hamnarnas tavernor – där skratt och gemenskap blir lika viktiga inslag som själva träningen.
BÅTARNA VI SEGLAR MED
Bekvämt och lyxigt boende
Upplev den grekiska och kroatiska övärlden ombord på två av våra mest populära segelbåtar. Under resan i Kroatien seglar vi ombord på en Dufour 530 av nyare årsmodell och i Grekland seglar du istället på en Dufour 48 vilket är en av våra nyaste båtar i flottan. Båda båtarna har gott om sociala utrymmen och är utrustade med bekvämligheter som AC och generator.
Antal gäster
Båtarna tar mellan 10-12 gäster och två personal. Ombord på Dufour 530 finns tre badrum med toalett och dusch och på Dufour 48 finns tre badrum med toalett och dusch.
Njut av ljuvlig segling
Att segla med våra enskrovsbåtar Dufour 530 och Dufour 48 bjuder på äkta seglingsglädje med det klassiska lutet och trivsamma sociala ytor i sittbrunnen.
